0 0
Read Time:12 Minute, 11 Second

 

Все мы каждый день общаемся с коллегами  и друзьями, решаем  глобальные и сиюминутные задачи, творим, мечтаем. И при  этом каждый миг нашей жизни окрашен эмоциями – это любопытство и безразличие, симпатия и страх, доверие и отчаяние.  Эмоции окрашивают наше общее настроение, а значит и всю нашу жизнь. Умеем ли мы управлять своими эмоциями, ежеминутно «создавать» свое настроение? Способны ли мы осознать реальную картину событий, частью которых являемся и, следуя логике, структурировать свою  жизнь таким образом, чтобы получать удовольствие от работы, взаимоотношений и даже отдыха?! Как понять и принять себя, мотивировать на ежедневные маленькие и большие подвиги?

Ответы на эти вопросы участницы Проекта «Школа красоты для особенных персон «Шаг к совершенству» получили, по прохождении  курса «Раскрытие возможностей Человека», который подготовила и провела эксперт-психолог Ирина Несивкина.

 

Полный курс «Раскрытие возможностей Человека» направлен на изучение  и применение на практике, не много ни мало, «инструментов» по управлению собственной жизнью! Курс состоит из пяти тренингов по три часа каждый. Но, уложиться в эти три часа не получилось ни разу. Девушки хотели обсудить множество и общих, и очень личных вопросов. Кроме того, каждый раз новые «инструменты» хотелось здесь же на месте в полной мере опробовать.

Преподаватель Ирина Несивкина

директор Центра Позитивных технологий Unity;

эксперт психолог;

член-Корреспондент Международной Академии менеджмента;

эксперт психолог на Российских ТВ;

эксперт Лиги здоровья Нации.

 Занятие первое: «Фундаментальная настройка психики, которая даёт устойчивость и крепкую основу в любом состоянии»

      – Наше первое занятие называется «Фундаментальная настройка психики, которая даёт устойчивость и крепкую основу в любом состоянии». Воспринимать его необходимо как базовый фундамент, знания, которые позволят человеку понять и перенести с достоинством  любую, даже крайне стрессовую ситуацию, –  говорит Ирина Несивкина. –  Инфантильность и неврозы – это те состояния, с которыми, благодаря «психологическому инструментарию»,  мы должны распрощаться!  Это и есть отправная точка, начало длинного пути к собственному счастливому «я».

 

Человек очень часто сталкивается с нарушением собственных границ, неадекватно реагирует на возникающие проблемы. Такое поведение является следствием невроза,  который закладывается вследствие  искаженной формы родительского или школьного воспитания и впоследствии не дает возможности подходить к  жизненным обстоятельствам осознанно.     Происходит это  из-за нарушений связей в мозге. «Хочу», «могу» и «должен» – вот три аспекта, которые в идеале должны «ладить» друг с другом для уравновешенного состояния человека.

 

       – Лимбика – это эмоциональная сфера человека, с точки зрения психологии здесь находится сущностная основа, за которую отвечает наш «внутренний ребенок» это наше «хочу», наши желания, потребности. «Могу» – второй аспект – правое полушарие мозга отвечает за образное мышление, целостное восприятие картины мира. Третий аспект  – это некий «взрослый», за действия которого ответственно левое полушарие. «Взрослый» должен заниматься структурированием, алгоритмами, «математикой жизни». При условии, что  человек научается управлять состояниям этих трех отделов мозга, он может жить в ладу и гармонии с самим собой и окружающими.

 

Ирина Владимировна объясняет – новую информацию следует проанализировать и, не откладывая в долгий ящик, применять для  решения   возникающих жизненных ситуаций. Это и будет домашней работой каждой участницы Проекта.

 

  Второе занятие:  «Прокачка силы»

« Сила – это способность сохранять и приумножать ресурсы»

Человек – существо многомерное –

каждый должен открыть себя многократно.

 

Человек – существо многомерное. Каждая личность имеет определенные сильные и слабые стороны и это тоже зависит от психики. Если у человека развито образное мышление, значит надо «подтянуть» левое полушарие, которое как мы уже выяснили, отвечает за структурирование, логику. И наоборот, если от рождения присутствует склонность к систематизации –  следует тренировать образное мышление.

На  практических занятиях участники Проекта  «прокачивались», делали  упражнения по диагностике  сильных и слабых сторон, чтобы понять, в какой сфере жизни  можно себя проявить оптимально.

 

       – Я видела, как понравился тренинг  девушкам, как все они «загорелись», выполняя практическую часть работы.   Было очевидно, что каждая из них воспринимает  информацию сообразно  своей подготовке по данной теме. Кто-то из них по касательной изучал вопросы, которые я поднимала на этом занятии, для кого-то это была совершенно новая история. Главная задача была в том, чтобы определить вектор дальнейшего развития. У каждой участницы проекта теперь по окончании курса есть время освоить данный материал, переосмыслить информацию, «пережить» её. Для меня было очень важно почувствовать эмоциональный отклик каждой из них. Некоторые проходили через новые состояния  крайне сложно. Непонимание, подчас осуждение, и… одновременно  захватывающий интерес к происходящему. Но в этом и есть ценность  опыта.

 

       Третье занятие: «Женские и мужские стратегии поведения в жизни и деятельности»

Динамика  современной жизни сегодня беспрецедентна, тысячи значимых и незначимых факторов  постоянно отвлекают на себя внимание, забирают   энергию человека. Для того, чтобы умело лавируя среди «житейских рифов»  двигаться вперед, необходимо придерживаться  женской стратегии поведения, основанной на гибкой и пластичной психике. Именно женские стратегии поведения позволяют воспринимать и удерживать информацию целостно, сохранять объем энергии для планомерного и грамотного  решения насущных вопросов.  Причем действовать подобным образом должны и женщины, и мужчины. Время грубой силы осталось далеко  позади! Мужской тип мышления – тоннельный – является наиболее приемлемым для   детализации ситуации, но для выявления  приоритетов необходимо удерживать целостность информационного поля.

 

       – Третий урок позволил выявить, в каких ситуациях участницы проекта действуют по мужским стратегиям и каким способом можно быстро перестроиться, научиться сохранять свою энергию – при минимальных энергозатратах получать максимальный результат.

 

Женские стратегии:

1. Тишина и спокойствие

2. Накопление

3. Пластичность

4. Стремление к красоте. Акцент на форму

5. Наслаждение

6. Умение держать Паузу.

7. Объединение. Интеграция.

Мужские стратегии:

1.Скорость. Действие. Движение.

2. Минимализм

3. Твердость

4. Содержание

5. Полезность

6. Решительность. Скорость принятия решения.

7. Конкуренция. Разъединение. Соревнование.

 

 

 

       Урок четвертый: « Выход за границы общепринятых возможностей»

       –  Все проблемы в голове и там же все решения этих проблем,  –  говорит Ирина Несивкина, – для собственного личностного роста совершенно необходимо:

 –  четко осознавать в какой момент тобой манипулируют и не отдавать свои ресурсы, ставить границы;

– регулярно настойчиво прокачивать «силу» психическую, физическую и социальную.

– умело пользоваться своими стратегиями и не бояться «выйти за пределы своих возможностей». Это и является личностным ростом!

 

Урок четвертый: « Выход за границы общепринятых возможностей»

 

Для того, чтобы поставленная цель была достигнута необходимо ежедневно уделять внимание именно своему отношению к поставленной задаче.

 

Для этого существует прекрасная практика, следует выявить:

– пять противоречий;

– пять рассогласований;

– пять принятий;

– пять побед;

– пять фокусов внимания.

На занятии и дома девушки попытались идти к своим целям, используя новую практику, и стало понятно… выйти за пределы своих ограничений не так уж сложно!

 

       – На протяжении всего курса я была открыта для всех, готова была в любую минуту помочь советом. Я видела, кто и как выполняет домашние задания. Кому-то было просто интересно, но кому-то крайне важно изменить качество своей жизни. Одна из участниц поделилась со мной, что выполнение заданий далось ей нелегко и, в связи с этим, неделя выдалась крайне сложно. Мой ответ был таков –  если с вами ничего не происходит, то так тому и быть  изменение жизни –  это всегда зона турбулентности, это всегда адреналин. Необходимо «принять», что тебя трясёт,  принять  ситуацию и жизнь непременно наградит тебя за твою отвагу.

 

Вот интересная история внутренней перемены, которая произошла с участницей  проекта. К ней подошел сын и спросил, как ему поступить – поехать с отцом на дачу кататься на новом велосипеде или идти на тренировку, чтобы не подвести команду? Мать всегда говорила, как лучше поступить, но в этот раз ответила: «Это твоя зона ответственности, принимай решение сам!»  Сын в первую минуту обомлел, но…очень быстро сообразил, что это его шанс стать взрослым человеком.

       – Я даже удивилась, насколько легко почувствовала себя в эту минуту. Вот что значит сохранять внутренние ресурсы и одновременно учить ребенка просчитывать последствия своих действий,  – говорит женщина,      –  у меня вдруг появился маленький друг –  мой сын – ответственный человек!

 

Еще одна история. Девушка поделилась со мной, что давно хотела уйти с работы и стать домохозяйкой, заниматься ребенком, но не решалась – денег всегда не хватает! После тренинга набралась смелости и вынесла это предложение на всеобщее обсуждение в семье. Надо сказать, что муж сразу ее поддержал – сказал, что  финансовую сторону в семье берет на себя. Попробуйте!

 

   Пятый урок: «Жизнь по своим правилам. Уникальный вектор развития»

Сегодня были подведены итоги  курса, в частности каждая участница, опираясь на полученные знания, выработала для себя определенный  вектор развития на текущий год. Для каждой из них теперь существуют важные понятия, на которых зиждется уверенность в себе, гармоничное  развитие собственной личности и в итоге счастливая, наполненная событиями жизнь.

Все у нас получится!

 

      – Ждать сиюминутных результатов от проделанной работы не приходится. Очень скоро пролетит полгода, и мы встретимся снова, чтобы увидеть результаты проделанной нами грандиозной работы! Главное, что у девушек появилось понимание, как они будут выстраивать отношения с социумом и прежде всего с собой! Я видела, как от занятия к занятию менялись участницы проекта. Их лица становились светлыми, жизнерадостными, стиль речи и поведения всё увереннее.  Если на первом занятии одна милая девушка сидела тихонько как мышонок, то уже к пятому её трудно было узнать – бойкая, разговорчивая, веселая. Раньше она принципиально не хотела думать о браке, но в процессе нашего общения пересмотрела свою позицию «с точностью наоборот» и пообещала, что в следующий раз мы все увидимся на её свадьбе!

       Безусловно, объем знаний за этот короткий период в пять недель, был предложен очень большой. Надо аккумулировать информацию, прочувствовать и решить – прибегать к ним ежедневно или воспользоваться в экстренном случае. Абсолютно точно только одно  каждый день надо жадно искать новых знаний, развиваться, возвышаться над самим собой. Именно это условие интересной, наполненной положительными эмоциями жизни. Яркий тому пример –  желание трех девушек, закончивших курс «Раскрытие возможностей Человека»  проявить свою активную жизненную позицию и воспользоваться предложенной мною возможностью  поучаствовать в Экспертном Совете Государственной Думы РФ по социальному предпринимательству, где я являюсь экспертом.

А еще Ирина Несивкина говорит: «То, к чему прикасается женщина, приобретает красивую творческую природу. Именно поэтому женщина обязана сохранять состояние расслабленного творения. Не слабости, а именно отсутствия напряжения». И эта мысль прекрасна!

 

    –   Для каждого человека, независимо от семейного статуса, материального положения  и  состояния здоровья, большое значение имеют такие понятия как: успех в достижении поставленных целей; любовь и уважение окружающих; душевный комфорт, – говорит  руководитель НП «Открытый мир», организатор проекта «Школа красоты для особенных персон «Шаг к совершенству» Оксана Заикина. – Сегодня  модно посещать самые разные индивидуальные занятия, групповые лекции и  тренинги для «прокачки»  личностных качеств. Людям с ограниченными возможностями здоровья сложнее получить доступ к этой интересной и полезной информации. Интернет не в счёт, поскольку присутствие рядом учителя и возможность поучаствовать в практических занятиях имеет  в данном случае большое значение. Многоуровневый интеграционный Проект, организатором которого выступил НП «Открытый мир», получил поддержку Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы и  Научно-практического центра медико-социальной реабилитации инвалидов имени Л.И.Швецовой. Нас связывают давние и устойчивые дружеские отношения и мы верим, что впереди у нас  ещё много планов и задач, которые совместными усилиями мы обязательно сможем решить.

 

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА:

 

МИЛА ШОГИНА

На тренингах я получила огромный заряд положительных эмоций. Очень понравились практические занятия, и несмотря на то, что их было не много, появилась новая энергия и желание что-то менять в своей жизни.

Благодаря тренингу я начала по-другому смотреть на какие-то вещи, обращать внимание на то, чего раньше не замечала.

За всё это большое спасибо!

 

ГОМБОЕВА ОЛЬГА.

Казалось бы, визаж и психологические тренинги так далеки друг от друга.  Но, прослушав курс,  я сделала вывод – если человек хочет быть успешным, он должен не только получить профессиональные навыки, но и  работать над своим личностным ростом.

С первых минут нашего общения не было ни напряжения, ни стеснения, ни скованности –  Ирина смогла создать невероятно комфортную, доверительную  атмосферу. Здесь каждый смог открыться, рассказать о том, что беспокоит именно его, услышать  нужные слова поддержки и крайне полезные советы от Ирины.

Как раскрыть свои потенциальные возможности, найти себя и свое место в жизни? Ирина детально описала, какие шаги нужно предпринять,  чтобы снять внутренние зажимы и по-новому, открыто взглянуть на свою жизнь.

В конце занятий для каждого участника проекта был составлен план развития на ближайший год.  Просто удивительно, как доходчиво Ирина объясняет самые сложные понятия! Как интересно её слушать! Каждое слово  находило отклик моей души.

Первая  наша встреча стала для меня не простой – эмоционально, психически, а где-то даже физически. Но уже на втором занятии у меня словно открылось второе дыхание. Я с нетерпением ждала новых занятий. Лично мне тренинг  принес неоценимую пользу. Мне захотелось остановиться и прислушаться к своим желаниям. Я смогла взглянуть на себя со стороны, осознала многие вещи, возможно, не слишком приятные. Но благодаря тренингу мне стало ясно, что именно эти качества и поступки тормозят меня, не дают полностью раскрыть потенциал. Впереди еще большая работа по самосовершенствованию, но я безмерно благодарна и Ирине Владимировне, и «Школе Красоты» за возможность прослушать, а вернее прожить эти тренинги.

 

ЕЛЕНА КОРОЛЬКОВА

Тренинг прекрасный!

Обучаться  было  психологически комфортно.

Знания, полученные в результате  обучения,   дают   возможность осознанно управлять своими эмоциями,  лучше  разбираться  и формулировать свои желания,  более позитивно  относиться  к жизни  и   сложным  ситуациям,  не паниковать, а  искать решения проблем.

Это помогает  лучше относиться к себе,  разговаривать со своим внутренним «я», а  значит  правильно  ставить цели.  И еще  много  хорошего,  что  пока трудно   сразу    осознать,  но   надо  обдумать…

Спасибо,  Ирина!

 

ЯРОСЛАВА КАТЕНЬ-ЯРЦЕВА

Для меня стало многое понятно и главное, что является первопричиной проблем и бед, а что –  следствием. Конечно,  было очень сложно быстро все усвоить и «разложить по полочкам». В данный момент, все еще идет процесс усвоения  информации, первые шаги сообразно  выработанной  стратегии. Изменения в моей жизни определённо есть! Конечно же – в лучшую сторону. Уверена, что впереди меня ждут маленькие и, хочется верить, большие победы.

Сейчас я понимаю, что работу начала проводить  раньше, но не осознано, интуитивно. Но только после курса многое стало понятным. Я поняла, куда двигаться дальше, что делать и над чем еще предстоит работать. Стала проще относиться ко многим трудностям и ситуациям, более обдуманно реагировать на возникающие проблемы. Что касается моего состояния, то сейчас я менее депрессивная, менее замкнутая. Появилась цель – саморазвитие пусть и своим, особым путём.

Улучшения наблюдаю и  в личных отношениях. С мамой и детьми легче идет общение в моменты недопонимания. Но некоторые моменты даются по прежнему тяжело…

Что касается самих курсов, то мне было очень комфортно и интересно. Хочется в дальнейшем продолжить работу в индивидуальном порядке. Но это позже…

Стоит ли дальше проводить такие курсы? Определённо стоит!

Эти занятия мне заменили 5-6 лет, за которые я достигла таких же результатов, как за эти пять встреч.

 

КУЦКОВА ВИКТОРИЯ

Поначалу я чувствовала дискомфорт, так как работа была в группе. Стеснялась, волновалась. Позже мы начали друг друга узнавать, делиться опытом, советами. Некоторые кейсы в тренинге были направлены на взаимодействие в команде/в паре, это нам помогло привыкнуть  друг к другу (помогло в дальнейшем на занятиях)

Тренинг помог мне больше прислушиваться к себе, работать над  собой, раскрепоститься и  даже найти некий подход к противоположному полу.

Все было очень интересно! Много новой информации, которая действительно может      помочь легче реагировать на некие ситуации и на свои эмоции. Очень рада, что участвовала в тренинге. Возможно, я не доросла до некоторых тем, которые были упомянуты в тренинге, но это даже и хорошо, так как теперь я  чувствую себя готовой к разным ситуациям в своей жизни.

Почувствовала ли я перемены в себе? Да, да и еще раз да!  Перемены я почувствовала с первого дня!

Спасибо за этот прекрасный опыт!

 

Юлия Романенко

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post Ярмарка вакансий для инвалидов пройдет в столице 20 декабря
Next post «Государственная машина» работает для вас. Реальные советы

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.