Сченстный Артем Сергеевич
ОБРАЗОВАНИЕ:
2014 год — Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма. Факультет физической культуры и спорта. Бакалавр физической культуры.
Выпускник школы фитнеса «Учёный фитнес».
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
Мастер спорта России по плаванию.
Призёр чемпионата Москвы, чемпионата России на Открытой воде в категории Masters.
Абсолютный чемпион турнира на открытой воде X-Waters 2019.
ОПЫТ РАБОТЫ:
Многолетний опыт работы в области оздоровительного фитнеса и спортивного плавания.
Работал с профессиональной спортсменкой с ПОДА из паралимпийского плавания.
Два года работы посвятил лучшей сети в фитнес индустрии World Class.
Активное участие в организации социальных проектов, оказание помощи в технических вопросах.
Прекрасный муж 18 — кратной Паралимпийской чемпионки России по плаванию Анны Киселевы, с которой они воспитывают двух очаровательных дочек.
| Дата | Время | Тема | Инвентарь | Описание тренировки |
| 03.11 | 15.00 | Знакомство с собственным телом, базовые движения | Нет | Изучение базовых упражнений, отработка техники выполнения |
| 05.11 | 15.00 | Проработка целевых мышц | Полотенце | Средняя сложность. Развитие плечевого пояса, спины, мышц кора |
| 10.11 | 15.00 | Силовая тренировка | Гантели | Высокая сложность. Увеличение силы основных мышечных групп |
| 12.11 | 15.00 | Статичная работа (ИЗОТОН) | Полотенце | Высокая сложность. Развитие силовых качеств ДЕ. |
| 17.11 | 15.00 | Аэробная тренировка | Нет | Средняя сложность. Развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы. |
| 19.11 | 15.00 | Силовая тренировка | Полотенце, гантели | Высокая сложность. Увеличение силы основных мышечных групп. |
| 24.11 | 15.00 | Тренировка на мобильность | Нет | Средняя сложность. Развитие мобильности суставов. |
| 26.11 | 15.00 | Статичная работа (ИЗОТОН) | Полотенце | Высокая сложность. Развитие силовых качеств ДЕ. |
| 01.12 | 15.00 | WARM UP | Нет | Средняя сложность. Разминка перед рабочей неделей. |
| 03.12 | 15.00 | Силовая тренировка | Гантели | Высокая сложность. Увеличение силы основных мышечных групп. |
| 08.12 | 15.00 | Тренировка на выносливость | Нет | Средняя сложность. Развитие выносливости основных ДЕ. |
| 10.12 | 15.00 | Статичная работа (ИЗОТОН) | Гантели | Высокая сложность. Развитие силовых качеств ДЕ. |
Занятия с Артемом можно посмотреть на нашем youtube канале.
Тренировка №1.
