Многие думают, что главное в фитнесе — это выложиться на полную. Но что происходит потом? Именно об этом, о очень важной и часто недооцененной части — правильном восстановлении говорили на занятии 19 мая для будущих тренеров по адаптивному фитнесу.
Наша замечательная наставница Наталья Рыжова поделилась с участниками проекта «Навигатор профессий» секретами грамотного подхода к тренировкам.
На этот раз в центре внимания были:
мягкая растяжка для расслабления мышц;
способы снять напряжение и боль после нагрузки;
техники релаксации и борьбы со стрессом.
Восстановление — это не просто приятный бонус, но и фундамент, на котором строятся ваш прогресс, хорошее самочувствие и безопасность. На занятии участники на практике учились слушать и слышать своё тело, помогая ему восстанавливаться с помощью специальных упражнений.
Такой вдумчивый и бережный подход поможет нашим будущим тренерам стать настоящими профессионалами, которые заботятся о своих подопечных.
Посмотрите на фото — они отлично передают атмосферу спокойной и сосредоточенной работы, которая царила на встрече!
Хотите присоединиться к нашим мастер-классам или есть вопросы? Пишите на почту: 2025@openworld.su
Проект «Навигатор профессий» реализуется при поддержке МГО ВОИ и Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.
